ตุ้ย จาก i*spy ฉบับ 189 ปักษ์แรก ส.ค. 49

[PoPPy]

ปก


จากคอลัมน์ปัญหาแสนหนัก เรื่องโดย เต่าญี่ปุ่น หน้า 38


"เออ...ตุ้ยมีปัญหาการนอนกรนมาตั้งนานแล้ว ทีนี้เข้าบ้านอะคาเดมี่ต้องฝึกนู่นฝึกนี่เยอะแยะ
ตุ้ยก็เลยนอนกรนเสียงดังมาก ยังกับเครื่องจักรทำงานเลยทีเดียว (หัวเราะ) แต่ไม่เห็นเพื่อนๆ เค้าบ่นอะไรสักคำ
หรือไม่กล้าบอกก็ไม่รู้นะ (หัวเราะ) ตุ้ยก็อยากให้เสียงกรนมันเบาลง ถ้าเป็นไปได้ให้หายไปเลยนะ
แล้วใครมีคำแนะนำดีๆ เวิร์กๆ ช่วยแนะนำเข้ามาหน่อยเถอะครับ"

[PoPPy]

รูปตุ้ยหล่อมากๆ เลยอะ
ใครรู้วิธีแก้ปัญหาการนอนกรน แนะนำตุ้ยได้นะคะ 

[orange PA]

ขอบคุณคร่ะสำหรับข่าวสาร
แต่ถ้าจะให้ดีก่านี้ . . .
น่าจะเอาพี่ตุ้ยขึ้นปก i-spy ซะเรย
อิ อิ

[อะเฮ้ย_ครับผม]

1.ประเภทไม่เป็นอันตราย คือการนอนกรนธรรมดาที่ทำให้เกิดเสียงรบกวน จะไม่เกิดผลเสียต่อสุขภาพ แต่ก่อให้เกิดความรำคาญแก่ผู้อยู่ใกล้ กลุ่มนี้มักมีการอุดกั้นทางเดินหายใจเพียงเล็กน้อย

2.ประเภทที่อันตราย คือการนอนกรนที่มีเสียงไม่สม่ำเสมอกันขณะที่หลับสนิท จะมีเสียงกรนดังสลับกับเบาเป็นช่วงๆ และจะมีช่วงหยุดกรนไประยะหนึ่ง ซึ่งเป็นช่วงที่หยุดหายใจ

การตรวจวินิจฉัยการนอนกรน

1.ตรวจร่างกายอย่างละเอียดทางหู คอ จมูก เพราะสาเหตุอาจอยู่บริเวณดังกล่าว


2.ตรวจพิเศษในท่านอน โดยส่องตรวจหลอดลมชนิดอ่อนตัวได้บริเวณโพรงจมูก ตำแหน่งเพดานอ่อนและโคนลิ้น


3.เอกซเรย์ เพื่อหาตำแหน่งที่ตีบแคบของทางเดินหายใจส่วนบน


4.ตจรวจ Sleep Test (Polysomnography) เป็นการตรวจการหายใจสัมพันธ์กับการทำงานของหัวใจและสมองขณะหลับ

การป้องกันและการรักษาการนอนกรนของผู้ป่วย

1.ควบคุมน้ำหนักไม่ให้เกินเกณฑ์ และออกกำลังกายสม่ำเสมอ


2.หลีกเลี่ยงการนอนหงาย ให้นอนในท่าตะแคงข้าง และให้ศีรษะสูงเล็กน้อย


3.หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ หรือยานนอนหลับและยากล่อมประสาทก่อนนอน


4.กรณีที่เป็นการนอนกรนชนิดอันตรายที่มีการหยุดหายใจร่วมด้วย ให้รักษาโดย


-ใช้เครื่องช่วยหายใจ CPAP ครอบจมูกขณะหลับ เพื่อให้หายใจสะดวกขึ้น วิธีนี้ปลอดภัย และได้ผลดีในผู้ป่วยเกือบทุกราย


-Radiofrequency จี้กระตุ้นให้เพดานอ่อนหดตัวลง โคนลิ้นหดตัวลง


-การผ่าตัด เอาส่วนที่ยืดยานออก

อันตรายจากการนอนกรน

1.ร่างกายอ่อนเพลีย คล้ายนอนไม่พอ ทำให้เกิดผลเสียต่อการเรียนการทำงาน และอาจเกิดอุบัติเหตุ


2.ไม่มีสมาธิในการทำงาน ความสามรถในการจำลดลง หงุดหงิดอารมณ์เสียง่าย


3.มีโอกาสเสี่ยงที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดในสมองโรคหัวใจขาดเลือด (อาจทำให้เสียชีวิตทันที เพราะหัวใจทำงานผิดปกติขณะเกิดการหยุดหายใจในช่วงหลับ หรือที่เรียกว่าไหลตาย

4.ขาดสมรรถภาพทางเพศ

[Ma!]

5555 สุ้ๆพี่ตุ้ย

ขอบคุณที่สแกนมาหั้ยค่ะ

[PoPPy]

โอวววว อะเฮ้ย เอาจริง

[iiws]

ขอบคุณค่ะ เหอะๆๆน้องซื้อเเต่ไม่ได้ไปยุ่งเลย

งุงิ วิ่งเเจ้นไปเเฮบมาเลยครับ

[moople]

อ่า..ตุ้ยชอบนอนกรนเหรอเนี้ย  งั้นต้องนอนตะแคงข้างสิ จะช่วยลดการนอนกรนได้นะ 

[นู๋อันดา(((('.')]

น้องชายเราก็นอนกรน แล้วไปปรึกษาหมอที่โรงพยาบาล
หมอเค้าก็ผ่าตัดให้หายเลยล่ะ ไม่นานด้วยนะ
เสียงก็ไม่เปลี่ยนแปลงด้วย  ตุ้ยลองปรึกษาหมอดูดิ

[~*BuTT3R*~]

อิอิ  พี่ตุ้ย นอนตะแคงเรยยย

กรนเหมือนพ่อนู๋เรยยย....

[PloY_JaeJoonG]

อ้าว  พี่ตุ้ยนอนกรนหรือเนี่ย  อิอิ

[FOAMII]

ถึงพี่ตุ้ยจะนอนกรนนะ
ก้น่ารักอยู่ดีอ้ะ **

 รูบนี้พี่ตุ้ยจะน่ารักไปไหนจ้ะ

รักตุ้ย อินฟีนีตี้

[first]

โธ่..มันเป็นเรื่องธรรมชาติ

[tai]

ไม่รุจิ ต้องลองมานอนกรนให้ดูก่อน...5555อะจ๊าก

[Nun]

fc ตุ้ย น่ารักเสมอเลย เอาข่าวมาฝากกันอีกนะ

tuifc 463 nun

[tus]

  เข้าใจนะคะ ว่าคนที่นอนข้าง ๆ จะรำคาญ ดังอย่างเดียวให้อภัย แต่ถ้าน้ำจิ้มไหลด้วยนี่สิ อิอิ

[aei]

ขอบคุณคุณอะเฮ้ยมากค่ะได้ความรู้มากเลยจะได้เอาไปบอกคนที่มีปัญหานะคะ

[cheer_tui]

ไม่เชื่ออ่ะ
ประมาณว่า ต้องได้ยินกะหู ถึงจะเชื่อนะ 555

[SANDSINE]

นอนกรนนนน

ก้รับได้   555

[lookmu]

  ตั้งแต่ดูมา ยังไม่เห็นเสียงกรน เลยนะ หรือว่า UBC ไม่ได้เปิดเสียงไมด์ในห้องนอนน้อง ๆ ก็เลยไม่ได้ยิน อิ อิ ไม่เห็นเป็นไรเลย แฟนพี่ยังกรนเสียงดังเลย คนหล่อ ทำอะไรก็ไม่น่าเกลียด อิ อิ

[tawan]

กรนสิดี จะได้รู้ว่าอยู่ข้างๆตลอด อิอิ
 

[WaTeRWaRm iS nUm-AuN]

น่ารักมาก

[urng]

หล่อๆอย่างนี้นอนกรนด้วยหรอเนี่ย อิอิ